Hari nie saya berbuka dengan 3 biji kurma dan 2 gelas air suam kemudian masuk sembahyang maghrib. lepas sembahyang saya ambil 2 gelas lagi air suam. Dalam jam 8 barulah saya makan nasi. Kali nie saya makan nasi putih 1/2 cawan dan sotong masak kicap bersama sayur. Lepas terawih saya hanya ambil 1 gelas air suam dan anggur.
Kalori pada hari ini adalah 1345. lebih sikit sebab sotong masak kicap.
No comments:
Post a Comment