Waktu bekerja di pejabat telah dipendekkan 30 minit jadi saya boleh balik dalam jam 4 petang. Hari nie saya ambil kesempatan untuk balik awal dan pergi ke pasar malam Paya Jaras Sg Buloh untuk cari ikan dan sayur. Wahhhhh.....seronok kat sini sebab banyak sayur2 kampung dijual.....selain pergi ke bahagian pasar basah beli ikan, sayur dan buah.....saya langsung ke pasar ramadhan.....kat sini murtabak paling sedap ada dijual, kuih pelita dan bermacam-macam jenis manisan dan kuih muih ada dijual. Apabila sudah ada keazaman dalam diri.....semua jaudah berbuka nie saya tak terasa teringin untuk membeli....saya cari ikan bakar sahaja. Akhirnya jumpa satu gerai yang jual terubuk bakar......saya tengok ramai menunggu turn untuk dapatkan terubuk bakar.....mungkin sedap sangat agaknya sampai ramai sanggup menunggu. Saya pun tunggu jugak......lebih kurang 35 minit jugaklah baru saya dapat ikan terubuk bakar tu. Ini sahaja jaudah berbuka saya. tengok ikan nie besar betulkan....padanlah dengan harganya RM18 seekor.....saya hanya makan separuh sahaja....yang lain masuk peti.
Untuk hari berpuasa yang kedua nie makanan yang saya ambil adalah:-
Sahur
Milo panas + 1/4 cwn susu HL 238 cal
Instant oat 168 cal
low fat milk 62 cal
Dates 122 cal
Air suam-2 gelas
Iftar
Dates/kurma - 3 biji 60 cal
Air suam - 2 gelas
Makan Malam
Ikan Terubuk bakar 341 cal
Air suam - 1 gelas
Watermelon - 4 potong 161 cal
Air kosong - 1 gelas
Kurma/Dates 122 cal
Jumlah kalori adalah 1,274
Hari nie saya berjaya minum air sebanyak 7 gelas sahaja.
No comments:
Post a Comment