The 5-Days Diet program, DAY 5

DAY 5, Diet menu


Breakfast

• Oatmeal (1/4 cawan oats) + non fat milk + honey

Mid morning (jam 10 pagi)

• yogurt  (150gm-168gm)

Lunch

• Smoked salmon (100gm), 1 tsp sour cream, 1/2 avocado dihiris dan dihidangkan bersama mixed green salad, perah sedikit lemon diatasnya

Mid-afternoon

• 1 small cup coffee with non fat milk

Dinner

• Cheese omelette ( mengandungi karot, bayam dan biji jagung manis)

Dessert

• 3 hiris nenas

Mid night (hanya jika anda terasa lapar)

• 1 biji epal atau apa2 jenis buah atau 6 biji almond
• small cup warn non fat milk + sedikit honey (jika suka)

Pastikan anda mengambil 8 gelas air kosong secukupnya untuk sehari